Քանի՞ կալորիա կարելի է ուտել օրական. 1in.am

Առողջ մարդու համար կալորիաների օգտագործման ամենօրյա միջին նորման 2000 կալորիա է: Ինչպե՞ս հասկանալ՝ դա քի՞չ է, թե՞ շատ:

jenskiy-sayt.com-ը ցույց է տալիս, թե իրականում որքան է հարկավոր ուտել 2000 կալորիա տարբեր ռեստորաններում:

Մուլտիմրգային հյութ (250), մեծ սենդվիչ մայոնեզով (1088), չիպսեր (220), թխվածքաբլիթ (420)

Բուրիտո (945), չիպսեր ավոկադոյի սոոսով (770), Coca-Cola (276)

Սթեյք խոզի մսից (1690), մարտինի (230)

Սպանախ (120), ասիական պելմենիներ (190), տավարի միս կարիով (565), սուր թայական լապշա (580), կարամելի տորթ (430) ու գինի (125)

Աղցան (150), բուլկի (140), պաստա ու լազանիա (1500), մեծ բաժակ գինի (230)

Շոկոլադե տորթ (1790) և կապուչինո (220)

Օմլետ երշիկով (1880) ու նարնջի հյութ (110)

Տնական լապշա տապակած հավով (2410)

Ճաշ Burger King-ից, Դաբլ-չիսբուրգեր (1070), սոխի օղակներ (410), վանիլային- կաթնային կոկտեյլ (550)

Մսային պիցցա (880), տապակած թևիկներ պանրով (340), սոուս մայոնեզի հիման վրա (440), թխվածքաբլիթ (360)

Ճաշ Մակդոնալդսում՝ բուտերբրոդ հավով ու բեկոնով (750), կարտոֆիլի ֆրիի միջին չափաբաժին (340), Coca Cola (200) և պաղպաղակ (690):

Նստակյաց կենսակերպի դեպքում կանայք պետք է օգտագործեն 1600-2000 կիլոկալորիա, տղամարդիկ՝ 2000-2400 կիլոկալորիա:

Ակտիվ կենսակերպի դեպքում կանայք պետք է օգտագործեն 2000-2400 կիլոկալորիա,

տղամարդիկ՝ 2400 – 3200 կիլոկալորիա:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ